Gestire un’emozione attraverso il dialogo

Il pensiero che genera l’emozione è, quasi sempre, inconsapevole. Ma è possibile verbalizzarlo, portarlo ad un livello cosciente. E’ possibile tradurre in parole il vissuto che sta sotto un’emozione. Il processo di verbalizzazione mi aiuta a conoscere il mio modo di pensare e a diventare cosciente di quanto si muove in me, dei miei schemi di pensiero, delle mie attese, delle mie visioni.  E’ molto importante, allora, fermarsi a pensare, prendersi un momento, staccare, anche per poco. E’ molto importante verbalizzare o dialogare. Aiuta, infatti, moltissimo  il dialogo con un’altra persona che mi permette di chiarire meglio cosa provo e perché. Il dialogo esteriore serve per “vedere” il dialogo interiore che “crea” la gran parte delle nostre reazioni emotive. Una volta più consapevoli dei pensieri (o del dialogo) che causa l’emozione,  è possibile raccontarsi un’altra storia, un’altra possibilità. Dialogo interiore e dialogo esteriore possono modificare la  nostra coscienza e, con il tempo, ci permettono di vivere emozioni diverse.
Del resto, ciò che chiamiamo “esperienza” è, in gran parte, questo processo inconsapevole di dialogo interiore.